Úvodní konzultace - zdarma (co chcete porovnáme s tím, co
mohu nabídnout)
U kázková hodina zdarma - úvodní strečink, aerobní aktivita,
posilování, závěrečný strečink
Placené služby trenéra - viz. ceník:
- Úvodní diagnostika: zjištění zkrácených, ochablých svalů, svalové nerovnováhy - zjistíme váš současný stav
- Sestavení cvičebního programu pro:
redukci tělesné hmotnosti a tuku
zpevnění svalstva - odstranění bolestí zad, formování postavy
budování svalové hmoty a síly - Dohled na cvičence během tréninku, zajištění správné techniky, motivace
- Sestavení jídelníčku, poradenství s výživovými doplňky
- Výuka správné techniky jízdy na kolečkových bruslích
- Organizování společných jízd za účelem zlepšení techniky a kondice
- Výuka tance na kolečkových bruslích - moje stránky o bruslení
Kde cvičíme:
- Ve vašem oblíbeném fitness centru v Praze (platíte navíc vstupné pro trenéra)
- Doma, nebo v přírodě (platíte jen hodinu trenérovi)
Ze začátku stačí malá domácí posilovna, pár činek, balón, podložka na cvičení - důležité je vytvořit si zvyk cvičit a naučit se správně provádět cviky.
